💻 Beyond Forms – online / Au-delà des formes – en ligne

Based on principles from Tai Chi and Qigong, this course is not focusing on learning forms, but on what those practices are meant to develop: mind–whole-body coordination, calm regulation, and ease in the body.
Basé sur les principes du tai-chi et du qi gong, ce cours ne se concentre pas sur l’apprentissage des formes, mais sur ce que ces pratiques visent à développer : la coordination entre l’esprit et le corps tout entier, la régulation du calme et la souplesse du corps.

Rather than memorizing sequences, the class begins by helping the body settle into a state of least tension. Through gentle breath work, posture awareness, and simple, non-forcing coordinated movements, participants learn to reduce protective holding and improve whole-body organization at their own pace.
Plutôt que de mémoriser des enchaînements, le cours commence par aider le corps à se mettre dans un état de tension minimale. Grâce à des exercices de respiration doux, à la prise de conscience de la posture et à des mouvements coordonnés simples et sans effort, les participants apprennent à réduire les tensions protectrices et à améliorer l’organisation de leur corps à leur propre rythme.

The approach is designed to be supportive for people experiencing a wide range of physical challenges related to cancer and its treatments, including fatigue, stiffness, loss of body confidence, and sensitivity or limitations affecting different parts of the body. Movements are adaptable, low-load, and may be done seated or standing, with an emphasis on comfort, safety, and personal boundaries.
Cette approche est conçue pour aider les personnes qui souffrent d’un large éventail de problèmes physiques liés au cancer et à ses traitements, notamment la fatigue, la raideur, la perte de confiance en son corps et la sensibilité ou les limitations affectant différentes parties du corps. Les mouvements sont adaptables, peu intenses et peuvent être effectués en position assise ou debout, l’accent étant mis sur le confort, la sécurité et les limites personnelles.

This work does not treat cancer and does not aim to mobilize specific areas of the body. It supports recovery by helping the nervous system regulate, improving comfort, movement confidence, and ease in daily activities. No prior experience with Tai Chi or Qigong is required.
Ce travail ne traite pas le cancer et ne vise pas à mobiliser des zones spécifiques du corps. Il favorise la guérison en aidant le système nerveux à se réguler, en améliorant le confort, la confiance dans les mouvements et la facilité dans les activités quotidiennes. Aucune expérience préalable du tai-chi ou du qi gong n’est requise.

Physical Activities:
*DISCLAIMER: For your safety, BEFORE you register for any of our physical activity classes, including those offered on-line, you will need to have your treating doctor complete and sign our medical authorization form AND ensure that you have completed an exercise assessment by Anh Thy Le Quang, Exercise & Rehabilitation Program Coordinator.

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ :
Pour votre sécurité, AVANT de vous inscrire à l’un de nos cours d’activité physique, y compris ceux proposés en ligne, vous devrez demander à votre médecin traitant de remplir et de signer notre formulaire d’autorisation médicale ET vous assurer que vous avez effectué une évaluation des exercices par Anh Thy Le Quang, coordinatrice du programme d’exercice et de réadaptation pour les personnes atteintes de cancer de L’espoir, c’est la vie.