Services de soutien aux personnes en deuil

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Le décès d’un proche est l’une des expériences les plus difficiles de la vie. Vivre le deuil peut être difficile, déroutant et isolant.

Cependant, comprendre le processus de deuil et chercher du soutien peut faire une différence importante dans la façon dont vous traversez cette période difficile.

Dans cet article, nous verrons ce qu’est le soutien pour le deuil, pourquoi il est important et comment il peut aider les personnes en deuil.

Qu’est-ce que le soutien pour le deuil et pourquoi est-ce si important ?

Le soutien pour le deuil vise à aider les personnes à faire face à la perte d’un être cher. Il diffère des conseils généraux car il se concentre sur les défis et les émotions spécifiques associés au deuil.

« Nous nous occupons du deuil », explique Rifka Hanfling, coordinatrice du programme de soutien aux personnes en deuil de L’espoir, c’est la vie. « Nous nous occupons des émotions et des éléments communs au deuil, tels que les étapes du deuil, les émotions du deuil et les compétences d’adaptation qui permettent de prendre soin de soi. Nous aidons les gens à répondre à des questions comme : “Comment donner un sens à tout cela ?” et “Comment donner un sens à ma vie maintenant que j’ai subi cette perte ?” »

Le soutien aux personnes en deuil vise à

Normaliser l’expérience du deuil. Vous n’êtes pas le seul à éprouver ces sentiments.

Fournir des outils pour faire face à la situation.

Offrir un espace sûr, sans jugement, pour exprimer ses émotions.

Aider les gens à comprendre et à traverser les étapes du deuil.

Pourquoi demander de l’aide en cas de deuil ?

Le deuil est une expérience complexe et très individuelle.

Bien qu’il existe des étapes communes au deuil, elles ne sont pas linéaires. Chaque personne les vit différemment. Le soutien au deuil vous aide à comprendre et à traverser ces étapes en vous montrant que vos expériences sont normales et valables.

Lorsque l’on parle des étapes du deuil, on se réfère souvent au modèle de Kübler-Ross qui les décrit comme suit :

Le déni : Il s’agit de l’étape initiale au cours de laquelle les personnes refusent d’accepter la réalité de la perte. Elles se disent : « Ce n’est pas possible ».

La colère : Au fur et à mesure que le déni diminue, la douleur de la perte réapparaît, ce qui conduit souvent à la colère. Cette colère peut être dirigée contre diverses cibles, y compris la personne décédée, soi-même, les autres ou même la situation.

La négociation : Au cours de cette phase, les personnes peuvent essayer de négocier ou de conclure une entente avec une puissance supérieure ou dans leur for intérieur afin d’essayer de renverser ou d’atténuer la perte. Les pensées les plus courantes sont les suivantes : « Si seulement j’avais agi différemment… ».

La dépression : Lorsqu’il devient évident que le marchandage ne changera rien à la situation, les personnes peuvent entrer dans une période de tristesse, de réflexion et de deuil. Cette étape s’accompagne souvent d’une profonde douleur émotionnelle et d’un sentiment de désespoir.

L’acceptation : Au cours de la dernière étape, les personnes acceptent la réalité du décès. L’acceptation ne signifie pas que la personne est « d’accord » avec ce qui s’est passé, mais qu’elle est capable de commencer à vivre avec et d’aller de l’avant dans sa vie.

Sans un soutien adéquat, certaines personnes peuvent avoir du mal à avancer dans leur parcours de deuil. Cela peut conduire à ce que les experts appellent un « deuil compliqué », où les émotions intenses et les perturbations de la vie quotidienne persistent pendant une longue période.

Le deuil peut prendre beaucoup de temps, mais beaucoup ne s’en rendent pas compte.

« Si vous perdez quelqu’un aujourd’hui », dit Rifka, « demain, vous ne reviendrez pas à la normale. C’est impossible. Et pourtant, les gens se disent : “Bon, c’est du passé, je devrais pouvoir continuer.” Lorsque ce n’est pas le cas, ils se demandent à nouveau : “Qu’est-ce qui m’arrive ? Je suis une personne tellement forte, et maintenant je ne peux plus rien faire.” »

Chercher un soutien tôt dans le processus de deuil peut aider à prévenir le développement d’un deuil compliqué et vous fournir les outils dont vous avez besoin pour y faire face de manière efficace.

Quand chercher de l’aide

Si la culpabilité, la colère et les regrets associés au deuil ne sont pas pris en compte, ils peuvent devenir insupportables et conduire à l’anxiété, et même à la dépression.

Lorsqu’une personne atteint ce stade, elle doit vraiment demander de l’aide. Malheureusement, il se peut qu’elle ne se rende même pas compte qu’elle doit franchir cette étape.

Certains signes indiquent la nécessité d’un soutien professionnel en cas de deuil. Il peut s’agir des signes suivants :

des sentiments persistants de culpabilité, de colère ou de regret qui nuisent au fonctionnement quotidien
des difficultés à mener à bien les activités quotidiennes
l’incapacité à trouver de la joie ou un sens à la vie
l’isolement ou le retrait des interactions sociales
des pensées d’automutilation ou de suicide.

Rifka conseille : « Si, après un an, vous ressentez toujours ces sentiments, il s’agit alors d’un deuil compliqué et, à ce moment-là, il est impératif d’aller chercher de l’aide. »

Groupes gratuits de soutien aux personnes en deuil et soutien par les pairs de L’espoir, c’est la vie.

L’espoir, c’est la vie propose des services gratuits de soutien au deuil aux personnes qui en ont besoin. Ces services comprennent :

Soutien individuel
- Consultation, qui consiste en trois séances individuelles avec Rifka.
- Mentorat par les pairs qui sont des personnes qui ont vécu la même perte et qui peuvent apporter un soutien téléphonique à quelqu’un qui en a besoin.
Groupes de soutien aux personnes en deuil
- Vivre avec le deuil : Un groupe de soutien structuré et limité dans le temps pour les personnes qui ont récemment perdu un proche.
- Le café du deuil : Un groupe de soutien informel qui se réunit toutes les deux semaines, en ligne.
- La marche du deuil : Un groupe de soutien où les participants se réunissent pour des marches dans la nature.

Avant de pouvoir participer à l’une des offres de soutien, vous rencontrerez Rifka ou un membre de son équipe afin de déterminer l’option qui vous convient le mieux.

Dans certaines situations, nous pouvons vous recommander l’aide d’un thérapeute professionnel, car vos besoins peuvent aller au-delà du soutien psychosocial que L’espoir, c’est la vie peut vous offrir.

Le rôle du temps dans le deuil d’un proche

Le deuil prend du temps. Il n’y a pas de délai fixe pour « se remettre » d’un décès.

Certaines personnes traversent le processus rapidement. Elles prennent conscience de leurs émotions et de leurs sentiments et reprennent le cours de leur vie.

D’autres ont besoin de plus de temps et de soutien.

Comme le souligne Rifka, « Nous nous occupons vraiment du deuil. Nous expliquons la situation et aidons les gens à comprendre que ce qu’ils vivent est normal. Ce n’est pas parce que cela prend du temps qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux. »

Nous vous soutenons dans votre parcours de deuil

La peine et le deuil sont des expériences profondes qui changent la vie et qui nécessitent de la compassion, de la compréhension et du soutien.

Que ce soit par le biais de conseils individuels, de groupes de soutien ou d’autres ressources, vous pouvez trouver les conseils et le réconfort dont vous avez besoin tout au long de votre parcours.

Il n’y a pas de mal à demander de l’aide.

« Les gens ne devraient pas avoir peur de tendre la main », conclut Rifka. « Décrocher le téléphone est la première étape pour obtenir de l’aide. Appelez-nous pour que nous puissions voir quel type d’aide vous pouvez obtenir. Les groupes de soutien que nous avons ici sont le meilleur endroit pour vous. »