Je m’appelle Michael Epstein et j’ai 82 ans. Je n’ai jamais \u00e9t\u00e9 atteint d’un cancer, mais mon parcours m’a permis de comprendre quelque chose de fondamental : toutes les personnes qui franchissent les portes de L’espoir, c’est la vie m\u00e9ritent d’apprendre \u00e0 se d\u00e9tendre. Sans exception. Elles vivent le choc d’un diagnostic effrayant et ont besoin de moyens pour y faire face.<\/p>\n\n\n\n
C’est ce que je les aide \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n
Mon histoire n’a pas commenc\u00e9 avec la m\u00e9ditation. Pendant des ann\u00e9es, j’ai travaill\u00e9 dans l’industrie textile, mais lorsque ce chapitre s’est termin\u00e9, je me suis demand\u00e9 : \u00ab Qu’est-ce que je vais faire de ma vie ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Il m’a fallu environ dix ans pour r\u00e9aliser que je ne faisais rien qui m’apportait de satisfaction et qui rendait mon parcours de vie plus \u00e9panouissant. Puis, au milieu des ann\u00e9es 1990, ma femme et moi nous sommes rendus \u00e0 l’Edgar Cayce Organization \u00e0 Virginia Beach pour suivre un programme d’une semaine sur la gu\u00e9rison \u00e9nerg\u00e9tique. C’est l\u00e0 que j’ai re\u00e7u mon tout premier massage, donn\u00e9 par un masseur qui avait quitt\u00e9 son m\u00e9tier de soudeur nucl\u00e9aire apr\u00e8s que cela l’ait rendu malade. Il \u00e9tait venu \u00e0 Virginia Beach pour se faire soigner et n’\u00e9tait jamais reparti. Il est finalement devenu masseur et professeur \u00e0 l’\u00e9cole de massage Cayce-Reilly.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 la fin du massage, je me suis tourn\u00e9 vers lui et je lui ai dit : \u00ab Je sais maintenant ce que je veux faire de ma vie. \u00bb Il m’a souri en retour. Nous avons tous deux r\u00e9alis\u00e9 que nous avions v\u00e9cu la m\u00eame exp\u00e9rience qui avait chang\u00e9 notre vie.<\/p>\n\n\n\n
En septembre suivant, je suis retourn\u00e9 \u00e9tudier la massoth\u00e9rapie pendant 7 mois.<\/p>\n\n\n\n
Je suis revenu \u00e0 Montr\u00e9al et j’ai travaill\u00e9 pendant pr\u00e8s de 25 ans comme massoth\u00e9rapeute. Pendant cette p\u00e9riode, j’ai travaill\u00e9 avec des clients qui avaient re\u00e7u un diagnostic inattendu de cancer.<\/p>\n\n\n\n
Ils venaient me voir presque chaque semaine, et mon travail les aidait \u00e0 am\u00e9liorer leur qualit\u00e9 de vie apr\u00e8s la chimioth\u00e9rapie. Le massage et l’am\u00e9lioration de la circulation sanguine les aidaient \u00e0 soulager l’un des effets secondaires courants : l’engourdissement des membres.<\/p>\n\n\n\n
Ce n’\u00e9tait pas l’argent qu’ils me versaient qui rendait ce travail significatif. C’\u00e9tait plut\u00f4t le fait de rentrer chez moi chaque jour en sachant que j’avais aid\u00e9 quelqu’un \u00e0 soulager sa douleur ou \u00e0 rendre sa journ\u00e9e un peu plus facile.<\/p>\n\n\n\n
J’ai d\u00e9couvert la m\u00e9ditation dans ma jeunesse, lorsque ma femme et moi avons d\u00e9couvert l’organisation Edgar Cayce. Edgar Cayce \u00e9tait un clairvoyant m\u00e9dical reconnu qui affirmait que la m\u00e9ditation \u00e9tait b\u00e9n\u00e9fique pour tout le monde. Lors d’un de leurs s\u00e9minaires, nous avons trouv\u00e9 une approche qui nous convenait.<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00e2ce \u00e0 ces exp\u00e9riences, ma femme et moi avons d\u00e9velopp\u00e9 un mode de vie bas\u00e9 sur la compr\u00e9hension que l’esprit, le corps et l’\u00e2me sont tous li\u00e9s. Ce sur quoi nous nous concentrons peut parfois affecter la fa\u00e7on dont nous nous sentons dans notre corps.<\/p>\n\n\n\n
Des recherches sugg\u00e8rent que la m\u00e9ditation r\u00e9guli\u00e8re peut ralentir le rythme cardiaque, r\u00e9duire l’hypertension art\u00e9rielle et am\u00e9liorer le sommeil. Mais surtout, elle procure aux gens un sentiment de paix et ajoute de l’harmonie \u00e0 leur vie. C’est ce que j’apporte \u00e0 mes cours.<\/p>\n\n\n\n
Dans le cadre des s\u00e9ances de relaxation<\/a> organis\u00e9es par L\u2019espoir, c\u2019est la vie, j’accompagne toutes les personnes qui ont besoin d’aide : celles qui ont re\u00e7u un diagnostic de cancer, celles qui s’occupent d’un proche malade et celles qui sont en deuil. Les fr\u00e8res et s\u0153urs, ainsi que les conjoints, qui accompagnent un proche atteint d\u2019un cancer ont souvent autant besoin de m\u00e9thodes de d\u00e9tente que la personne malade elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Tout ce qui est partag\u00e9 dans la salle reste confidentiel. Nous commen\u00e7ons par \u00e9couter la situation des nouveaux venus. Ensuite, nous passons \u00e0 ce que j’appelle des mouvements respiratoires th\u00e9rapeutiques, une forme de Qi Gong qui sert de m\u00e9ditation active. Ces mouvements sont tr\u00e8s lents et doux. Ils aident \u00e0 activer la circulation sanguine tout en cr\u00e9ant une base agr\u00e9able pour la m\u00e9ditation elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n La s\u00e9ance dure environ une heure, et nous nous concentrons intens\u00e9ment sur le travail respiratoire. C’est une r\u00e9v\u00e9lation pour les gens de d\u00e9couvrir ce qui se passe lorsqu’on se concentre uniquement sur sa respiration. Personne ne fait cela dans la vie quotidienne. Apr\u00e8s la m\u00e9ditation, tout le monde peut partager ses impressions sur ce qu’il ou elle a ressenti avant et apr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n Je dis toujours aux gens qu’il n’y a pas de mauvaise m\u00e9ditation. Vos pens\u00e9es peuvent parfois venir perturber votre m\u00e9ditation, mais vous pouvez simplement revenir en douceur \u00e0 votre respiration. Vous pouvez simplement dire : \u00ab Je reviendrai vers toi plus tard. \u00bb L’effort que vous fournissez est la chose la plus importante.<\/p>\n\n\n\n Mon objectif est de donner aux gens des outils qu’ils peuvent utiliser par eux-m\u00eames. C’est \u00e0 eux de poursuivre la pratique. J’essaie de leur transmettre les connaissances et les comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour qu’ils puissent \u00eatre autonomes dans ce domaine de leur vie.<\/p>\n\n\n\n J’encourage les gens \u00e0 trouver ce qui leur convient. Vous pouvez m\u00e9diter en \u00e9coutant de la musique douce, le bruit des vagues ou des bols chantants que vous trouverez sur YouTube. Je suis un grand amateur de Mozart, alors je m\u00e9dite souvent en \u00e9coutant sa musique. C’est merveilleux et cela peut servir de point d’ancrage \u00e0 certaines personnes pour commencer.<\/p>\n\n\n\n Que ce soit cinq minutes ou vingt minutes, une ou plusieurs fois par jour, la m\u00e9ditation doit s’int\u00e9grer naturellement dans votre vie. Au lieu de vous \u00e9nerver lorsqu’on vous met en attente, vous pourriez profiter de ce temps pour respirer et vous mettre dans un \u00e9tat d’esprit paisible. Pendant la m\u00e9ditation, vous vous concentrez sur une seule chose. Vous vous d\u00e9barrassez des pens\u00e9es qui envahissent votre esprit et vous stressent. Ce processus peut am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre physique et \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n Comme pour l’exercice physique, plus vous pratiquez la relaxation et la m\u00e9ditation, plus vous en tirez des bienfaits. Votre corps, votre esprit et votre \u00e2me s’y habituent et en redemandent.<\/p>\n\n\n\n La m\u00e9thode de m\u00e9ditation que je propose est un peu comme grimper une \u00e9chelle : chaque marche vous rend plus fort. Quand est-ce le bon moment pour commencer ? \u00c0 tout moment. Vous n’avez pas besoin d’avoir un cancer pour trouver un endroit o\u00f9 vous vider l’esprit et vous offrir la paix dont nous avons tous besoin.<\/p>\n\n\n\n Tout le monde m\u00e9rite de prendre le temps de trouver la tranquillit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, qu’il s’agisse d’une m\u00e9ditation en mouvement ou d’une m\u00e9ditation assise. Cette pratique peut devenir un \u00e9l\u00e9ment essentiel de votre parcours vers la gu\u00e9rison, en particulier lorsque vous faites face aux d\u00e9fis qui vous am\u00e8nent \u00e0 L’espoir, c’est la vie.<\/p>\n\n\n\n Pour en savoir plus sur notre programme de relaxation et de m\u00e9ditation<\/a> ou sur les autres activit\u00e9s gratuites propos\u00e9es par L’espoir, c’est la vie, consultez notre page \u00c9v\u00e9nements et activit\u00e9s<\/a> ou appelez notre centre de bien-\u00eatre au 514-340-3616.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"featured_media":38227,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"feature":[],"stories-category":[615],"type-of-clientele":[],"class_list":["post-38229","story","type-story","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","stories-category-pleins-feux-sur-les-benevoles"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Je dis toujours aux gens qu’il n’y a pas de mauvaise m\u00e9ditation. L’effort que vous fournissez est la chose la plus importante.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\nDes outils pratiques pour le quotidien<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n\n