{"id":29167,"date":"2022-08-29T14:42:59","date_gmt":"2022-08-29T18:42:59","guid":{"rendered":"https:\/\/hopeandcope.ca\/comment-choisir-des-chaussures-de-marche-adequates\/"},"modified":"2026-10-14T11:05:41","modified_gmt":"2026-10-14T15:05:41","slug":"comment-choisir-des-chaussures-de-marche-adequates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hopeandcope.ca\/fr\/comment-choisir-des-chaussures-de-marche-adequates\/","title":{"rendered":"Comment choisir des chaussures de marche ad\u00e9quates ?"},"content":{"rendered":"<p>Choisir les bonnes chaussures pour marcher ou courir est l&rsquo;un des meilleurs investissements que vous puissiez faire. Vous ne joueriez pas au tennis avec une raquette de badminton, alors pourquoi vous promener avec une chaussure con\u00e7ue pour un autre sport ? Si la marche est votre sport de pr\u00e9dilection, vous avez besoin d&rsquo;un \u00e9quipement ad\u00e9quat.<\/p>\n<h3><strong>Quelles sont les chaussures de marche ou de course appropri\u00e9es ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les chaussures de marche ou de course sont con\u00e7ues pour supporter un mouvement vers l&rsquo;avant. Elles offrent un bon soutien du talon, une l\u00e9g\u00e8re \u00e9l\u00e9vation au niveau de la bo\u00eete \u00e0 orteils, un bon amorti et un bon soutien. En revanche, les chaussures de tennis ou de basket-ball sont con\u00e7ues pour faciliter les mouvements vers l&rsquo;avant et d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 \u00e0 l&rsquo;autre et n\u00e9cessitent beaucoup moins de rembourrage.<\/p>\n<h2><strong><a href=\"https:\/\/hopeandcope.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shoe-sport-run-orange-sneaker-red-673672-pxhere.com_-2.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/hopeandcope.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shoe-sport-run-orange-sneaker-red-673672-pxhere.com_-2-300x200.jpg\" class=\"alignnone size-medium wp-image-10770 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" alt=\"\"  ><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-10770\" src=\"https:\/\/hopeandcope.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/shoe-sport-run-orange-sneaker-red-673672-pxhere.com_-2-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\"><\/noscript><\/a><\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Ce qu&rsquo;il faut rechercher en marchant<\/strong><strong> ou de course<\/strong> <strong>de marche ou de course ?<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li>Assurez-vous que les chaussures sont con\u00e7ues pour la marche ou la course (la plupart des magasins le pr\u00e9cisent).<\/li>\n<li>Jetez un coup d&rsquo;\u0153il \u00e0 votre arcade :\n<ul>\n<li>S&rsquo;aplatit-elle lorsque vous \u00eates debout ou s&rsquo;affaisse-t-elle lorsque vous marchez ? Vous aurez besoin de chaussures avec un bon soutien de la vo\u00fbte plantaire (le plus souvent appel\u00e9es \u00ab\u00a0chaussures de stabilit\u00e9\u00a0\u00bb). Si votre vo\u00fbte plantaire s&rsquo;aplatit compl\u00e8tement en position debout, vous aurez peut-\u00eatre besoin de chaussures offrant un soutien suppl\u00e9mentaire (le plus souvent appel\u00e9es \u00ab\u00a0chaussures \u00e0 contr\u00f4le de mouvement\u00a0\u00bb).<\/li>\n<li>Est-ce qu&rsquo;il a l&rsquo;air \u00e9lev\u00e9 ? Vous aurez probablement besoin de chaussures \u00ab\u00a0neutres\u00a0\u00bb qui offrent un bon amorti et une bonne absorption des chocs pour votre pied.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Avez-vous suffisamment d&rsquo;espace pour bouger les orteils ? Il doit y avoir un espace d&rsquo;une largeur de doigt entre l&rsquo;orteil le plus long et l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 de la chaussure. Les pieds gonflent lorsque vous marchez ou courez, il faut donc laisser de l&rsquo;espace pour y rem\u00e9dier. N&rsquo;oubliez pas la largeur des chaussures, vous ne voulez pas avoir d&rsquo;ampoules sur les gros orteils ou les auriculaires.<\/p>\n<h3><strong>O\u00f9 trouver les bonnes chaussures de marche ?<\/strong><\/h3>\n<p>Le meilleur endroit pour trouver des chaussures de marche ou de course est g\u00e9n\u00e9ralement dans les boutiques sp\u00e9cialis\u00e9es (Running Room, Boutique Endurance ou Boutique Courir pour n&rsquo;en citer que quelques-unes). Le personnel est form\u00e9 pour examiner vos pieds en position debout et en marchant et pour \u00e9tudier votre vo\u00fbte plantaire afin de d\u00e9terminer le degr\u00e9 de stabilit\u00e9 par rapport \u00e0 l&rsquo;amortissement dont vous avez besoin. Ils veillent \u00e9galement \u00e0 ce que votre taille soit adapt\u00e9e \u00e0 la longueur et \u00e0 la largeur de vos pieds. La plupart d&rsquo;entre eux vous permettent de les essayer \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. Si vous n&rsquo;\u00eates pas satisfait de la coupe, vous pouvez g\u00e9n\u00e9ralement l&rsquo;\u00e9changer contre une autre paire.<\/p>\n<p>Le fait de s&rsquo;occuper correctement de ses pieds lors de la pratique d&rsquo;un sport ou d&rsquo;une activit\u00e9 peut \u00e9viter de se blesser aux chevilles, aux genoux, aux hanches et m\u00eame au bas du dos. C&rsquo;est pourquoi il est si important d&rsquo;\u00eatre bien \u00e9quip\u00e9, m\u00eame pour une promenade !<\/p>\n<button class=\"simplefavorite-button\" data-postid=\"29167\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"\"><i class=\"sf-icon-star-empty\"><\/i><\/button>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Choisir les bonnes chaussures pour marcher ou courir est l&rsquo;un des meilleurs investissements que vous puissiez faire. Vous ne joueriez pas au tennis avec une raquette de badminton, alors pourquoi vous promener avec une chaussure con\u00e7ue pour un autre sport ? 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